CLASES REGULARES DE TAO PRÁCTICO

Tai chi y chi kung

El tai chi chuan es el arte por medio de la armonía del movimiento unifica cuerpo, mente y espíritu.

Hablemos del movimiento.

El movimiento comienza en la mente. Es la mente la que decide hacer el movimiento y el cuerpo lo ejecuta, tal y como reza el dicho taoísta «la mente mueve la energía, la energía mueve la sangre».

Por eso al tai chi se le conoce como «meditación en movimiento». La meditación es la unificación de la mente en un estado de atención plena. Esa atención se enfoca en el cuerpo físico, el desarrollo del movimiento interno y la habilidad de dirigir la intención con eficacia.

Cuando nuestra intención se desarrolla en una mente clara y se expresa en un cuerpo con movimiento unificado y armónico, estamos practicando tai chi chuan.

Clases online los lunes y miércoles. Aportación 20€/mes una clases a la semana, 30€/mes dos clases a la semana.

Clases presenciales en Jérica (Castellón) los martes y jueves. Aportación 40€/mes dos clases a la semana.

OBJETIVOS

  • Establecer comunicación amistosa con nuestro cuerpo físico y energético.
  • Aprender a desarrollar el principio «mínimo esfuerzo, máximo resultado» aplicado al movimiento.
  • Mejorar nuestra capacidad de atención
  • Aumentar nuestra seguridad interior y capacidad resolutiva
  • Disfrutar con la armonía del movimiento

REQUISITOS DE ACCESO

No se requiere experiencia previa y puedes incorporarte a las clases en cualquier momento.

BENEFICIOS PRÁCTICOS

  • Mejora el equilibrio
  • Mantiene en forma las articulaciones
  • Fortalece los huesos, tendones y la musculatura interna
  • Libera tensiones
  • Aumenta la vitalidad
  • Ejercita la memoria
  • Centra, despeja y calma la mente

CONTENIDO

Chikung: ejercicios o series de ejercicios enfocados en la mejora de la vitalidad, la flexibilidad y el movimiento de las articulaciones.

Formas: series de movimientos heredados del chikung, se podría decir que son una secuencia larga de chikung en donde también se ejercita la memoria corporal y la unificación del movimiento.

Tui shou son series de ejercicios que se hacen en pareja y ponen a prueba los principios básicos del taichi. (No disponible en las clases online por razones obvias).

La meditación es la práctica de la atención plena, que en el tai chi se realiza tanto en movimiento como de manera estática.