CLASES REGULARES DE TAO PRÁCTICO

Chi kung

Al conjunto de técnicas para aumentar la vitalidad, equilibrar el sistema orgánico, mantener la buena forma del tejido tendino muscular, fortalecer los huesos y centrar la mente lo llamamos Chi Kung.

La Fuerza Vital, la energía que anima nuestro cuerpo, la denominamos «chi» (qi en la trasliteración pinyin). El chi tiene un sistema circulatorio sutil que recorre el cuerpo a través de los meridianos. Una buena circulación y caudal de chi se traduce en abundancia de energía y buena salud.

El chi kung, literalmente «trabaja con la energía», es un completo sistema enfocado en mantener y potenciar el flujo de chi por los meridianos a través del movimiento. Los movimientos en el chi kung siguen el principio «mínimo esfuerzo, máximo resultado».

«Minimo esfuerzo» significa que todos los ejercicios se hacen desde la relajación, por eso el chi kung es apto para todo tipo de personas, de todas las edades y todas las condiciones físicas. De manera suave y progresiva la práctica constante refuerza los huesos, la musculatura interna y el sistema tendinomuscular.

Los beneficios del chi kung se pueden sentir ya en la primera práctica. La sensacion de bienestar producida por la armonización de la energía actúa de manera directa sobre el estado de ánimo, potenciando el buen humor, la claridad mental y la autoestima.

La practica constante de las técnicas de chi kung establecen una relación de cariño y amistad con nuestro cuerpo que nos acompaña toda la vida.

Clases online de chikung de lunes a jueves

OBJETIVOS

  • Establecer comunicación amistosa con nuestro cuerpo físico y energético
  • Aprender cómo funciona el movimiento y su efecto en el cuerpo
  • Aumentar la conciencia y conocimiento de las diferentes partes del cuerpo
  • Disolver los dos tipos de tensiones, la tensíón por acción prolongada y la tensión por acción frustrada
  • Establecer una rutina diaria de ejercicios para la salud
  • Mejorar el equilibrio
  • Armonizar cuerpo, mente y espíritu

REQUISITOS DE ACCESO

No se requiere experiencia previa y puedes incorporarte a las clases en cualquier momento.

BENEFICIOS PRÁCTICOS

  • Fortalece los huesos
  • Mejorar lo sistema circulatorio sanguíneo
  • Ayudar al buen funcionamiento del sistema linfático y potenciar el sistema inmune
  • Mantiene en buena forma la musculatura interna y todo el sistema tendinomuscular
  • Mejora el equilibrio
  • Aumenta la autoestima
  • Centra, despeja y calma la mente

CONTENIDO

Las bases del chikug: la postura corporal, la relajación consciente y el enfoque mental.

Ejercicios de chikung: Ejercicios básicos acompañados de series específicas para diferentes propósitos como: aumentar la vitalidad, soltar tensiones, reforzar tendones, etc en función de las necesidades energéticas del momento y del grupo.

Meditación: la atención plena en el chi kung se hace tanto en movimiento como de manera estática.