Yoga del sueño

Yoga del sueño

El dormir y el soñar son parte fundamental de la vida y clave fundamental para gozar de una salud fuerte y equilibrada. Cada día, nuestra mente pasa por tres diferentes estados: el estado de vigilia, el estado de sueño y el estado intermedio entre los 2 anteriores. En...
Chi kung

Chi kung

La Fuerza Vital, la energía que anima nuestro cuerpo, la denominamos «chi» (qi en la trasliteración pinyin). El chi tiene un sistema circulatorio sutil que recorre el cuerpo a través de los meridianos. Una buena circulación y caudal de chi se traduce en abundancia de...
Chikung para el insomnio

Chikung para el insomnio

No dormir bien acorta la esperanza de vida y tiene graves efectos sobre la lsalud a largo plazo. El cansancio y el sueño son dos cosas diferentes. El cansancio es cuando estamos sin energía para realizar actividad física, el sueño es el período de desconexión y...
Bian Gan (Palo Pastor)

Bian Gan (Palo Pastor)

El bian gan es la práctica del tai chi realizada con un bastón de madera, conocido también como «palo pastor». Es una forma más dinámica o yang de la práctica de este arte. Al tener un elemento adicional además de las manos y los pies, ayuda a aumentar la capacidad de...
Tai chi

Tai chi

Hablemos del movimiento. El movimiento comienza en la mente. Es la mente la que decide hacer el movimiento y el cuerpo lo ejecuta, tal y como reza el dicho taoísta «la mente mueve la energía, la energía mueve la sangre». Por eso al tai chi se le conoce como...